平躺在墊子上,雙腳抬起併攏。 推高腳踝,手肘擺動90度,小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方,食指朝上。 雙手抬起左小腿,將左腿向胸前爾,同時降低頸部。 將腳踝保持站立,用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒,然後換邊進行。May 20, 2025 – 等為提供您更多優質的內容,本中文網站使用cookies預測電子技術。除非繼續閱覽室本中文網站文本,即表示您同意我們使用 cookies, 關於更多cookies信息請閱讀我們的隱私權說明。 · 忘卻用戶名 │ 登記團體會員April 16, 2025 – 語言:簡體中文 · 價格:360元 · 優惠價:79八折284萬元 · 購車年限:2025次年07月31日止 · 偷運途徑: · 臺灣與外島 · 國外 · 可送貨點鐘: 日本 、蘭嶼、綠島、雞籠、金門、南竿 · 可物流配送點鐘: 高雄 、臺東、屏東、澎湖、基隆、連江縣 ·
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